Hårmineralanalys

1. Dec, 2019

10% rabatt t.o.m sista januari

Unna dig eller ge bort en HMA test. Du kan läsa mer om detta test under rubriken Tester här på sidan.

Aktuella kurser

28. Jan, 2020

Soma Move på Lugnett Studio

Denna kurs är en holistisk fysträning som är stärkande och energigivande men mjuk. Vi jobbar i ett härligt flöde av olika rörelsemönster där vi tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. Vi använder våra fötter och händer som aktiva utgångspunkter för de olika rörelserna och arbetar med enbart kroppen som motstånd. Soma Move är lämplig för alla tack vare att du jobbar efter dina förutsättningar, din dagsform och du väljer själv tempot.

Plats: Lugnett Studio
Tid: tisdagar kl 18.30-19.15
Tränare: Jenny Lemberg, lic. PT och cert. Soma Move instruktör
Investering för 12 gånger: 1920 kr

Du är välkommen även senare i terminen. Kontakta mig för intresse då.

3. Feb, 2020

Stående Soma Move & Core träning på Lugnett Studio

Klassen startar med 30 min Soma Move, som är stärkande och energigivande men mjuk och skonsam. Vi jobbar enbart stående i ett härligt flöde av olika rörelsemönster där vi tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans med enbart kroppen som motstånd.
Vi avslutar klassen med 30 min core träning, där vårt fokus är att stärka mage, rygg och höften.
Kursen är lämplig för alla tack vare att du jobbar efter dina förutsättningar, din dagsform och du väljer själv tempot. Ingen tidigare erfarenhet krävs.

Plats: Lugnett Studio
Tränare: Jenny Lemberg, lic Soma Move & Core instruktör
Tid: måndagar kl 10-11
Investering för 8 gånger: 1280 kr

6. Feb, 2020

Ren Mat - distanskurs

Denna distanskurs är lätt att genomföra. Den ger dig verktyg för att få mer struktur och variation på dina middagar under 5 veckor. Tack vare den speciella menyn, som jag har skapat, blir det lätt att planera veckan i förväg och det är alltid en ekonomisk fördel. Middagarna är fria från gluten, mjölk och socker och de är enkla att göra. Du behöver ingen stor erfarenhet av matlagning, vilket gör att kursen passar alla.

I kursen ingår följande:
- meny på rena middagar under 5 veckor
- recept på samtliga måltider - 25 st
- bonusrecept på mellanmål/frukost
- bonusrecept på smoothies
- inträde till en privat Facebook grupp
- 3 st live möten i gruppen, där jag delar med mig information och kunskap om kost och hälsa
- stöttning av mig under kursen när du får frågor och funderingar

Allt detta kan du ta del av direkt hemifrån via din dator eller mobil. Live träffarna i gruppen sker dag 1, i mitten av kursen och sista dagen. Träffarna är 30-60 min långa beroende på hur diskussioner artar sig. Där emellan finns jag tillgänglig i gruppen och på mejlen till ert förfogande.

För att ta del av detta material och få en plats i gruppen skall du boka dig här via Boka Tid.

Investering: 375 kr

5. Mar, 2020

Mamma Baby träning på Lugnett Studio

Kom igång med träning efter graviditet tillsammans med din baby. Under 4 veckor tränar vi styrka och stabilitet för hela kroppen på ett skonsamt sätt och med huvudfokus kring höft, rygg och mage. Du får även övningar som du kan träna på hemma mellan våra träffar.
Det är lämpligt att delta i kursen när du har gjort en efterkontroll hos din barnmorska.
Hos oss finns en soffa i receptionen, te och 2 st omklädningsrum med toaletter till ert förfogande. Parkeringen är gratis, det är nära till busshållplats och vi har hiss. Det finns även möjlighet att parkera några vagnar i trapphuset
Ta med dig vattenflaska och en filt för babyn att ligga på. En bilbarnstol eller liggdel från vagnen går också bra att använda till babyn.

Plats: Lugnett Studio
Tid: torsdagar kl 9.30-10.30
Tränare: Jenny Lemberg, lic PT och 2 barns mamma
Investering för 4x: 640 kr

22. Apr, 2020

Utomhus träning

Nu är det dags igen att ta med sig träningen utomhus.
Häng med och träna cirkelträning och intervaller i vår. Vi tränar styrka, rörlighet och kondition och använder motstånd av utrustningen i gymmet, egen kroppsvikt och funktionella redskap som t.ex. TRX, Kettlebell och
gummiband.
Alla kan vara med oavsett vana.

Tid & plats: Össeby IP i Brottby onsdagar kl 18.30-19.30
Tränare: Jenny Lemberg, lic. PT
Investering för 6 gånger: 960 kr

23. Apr, 2020

Mamma Baby träning på Lugnett Studio

Kom igång med träning efter graviditet tillsammans med din baby. Under 4 veckor tränar vi styrka och stabilitet för hela kroppen på ett skonsamt sätt och med huvudfokus kring höft, rygg och mage. Du får även övningar som du kan träna på hemma mellan våra träffar.
Det är lämpligt att delta i kursen när du har gjort en efterkontroll hos din barnmorska.
Hos oss finns en soffa i receptionen, te och 2 st omklädningsrum med toaletter till ert förfogande. Parkeringen är gratis, det är nära till busshållplats och vi har hiss. Det finns även möjlighet att parkera några vagnar i trapphuset
Ta med dig vattenflaska och en filt för babyn att ligga på. En bilbarnstol eller liggdel från vagnen går också bra att använda till babyn.

Plats: Lugnett Studio
Tid: torsdagar kl 9.30-10.30
Tränare: Jenny Lemberg, lic PT och 2 barns mamma
Investering för 4x: 640 kr