BOKA TID

(klicka på mitt foto i kalendern så ser du mina tjänster)

Aktuella kurser

10. Sep, 2020

Hösterbjudande

Unna dig själv eller bjud en vän på en hälsorådgivning hos mig.
Vi går igenom följande:
- bioimpedans mätning om du har ett hälsomål gällande din vikt
- bioresonans behandling för dina primära symtom
- kort rådgivning hur du kan komma igång med åtgärd gällande ditt hälso- och livsstilsmål
Denna session är en lite kortare variant av ett nybesök och du får
en möjlighet att prova på mina tjänster för endast 500 kr.
Du hittar mer info om ovanstående tjänster när du klickar på rubriken för detta erbjudande eller går till "mina tjänster" och "tester".
Boka din plats här på sidan eller via mejl.

24. Aug, 2020

Jympa på stranden

Ta chansen att träna mage, rumpa och lår i en vacker miljö.
Klassen startar stående i ett härligt flöde av olika rörelser där vi tränar benstyrka, rörlighet, stabilitet och balans med enbart kroppen som motstånd. Vår andning, som ger oss kraft och energi, har också en viktig roll under träningen.
Andra delen av klassen jobbar vi nere på marken med övningar där vårt fokus är att stärka bålens muskulatur - mage, rygg, rumpa och höften. Vi avslutar med stretch.

Klassen är stärkande för hela kroppen, funktionell och energigivande, mjuk och skonsam. Den är lämplig för alla tack vare att du jobbar efter dina förutsättningar, din dagsform och du väljer själv tempot. Ingen tidigare erfarenhet krävs.

Plats: Utomhus på Skavlöten
Tränare: Jenny Lemberg, Holistisk Styrka
Kursstart: 24e augusti
Tid: måndagar kl 10-11
Investering för 6 gånger: 960 kr

25. Aug, 2020

Utomhus träning

Nu är det dags igen att boka sig till träningen utomhus.
Häng med och träna cirkelträning och intervaller i vår. Vi tränar styrka, rörlighet och kondition och använder motstånd av utrustningen i gymmet, egen kroppsvikt och funktionella redskap som t.ex. TRX, Kettlebell och
gummiband.
Alla kan vara med oavsett vana.

Tid & plats: Össeby IP i Brottby tisdagar kl 18.30-19.30
Tränare: Jenny Lemberg, lic. PT
Investering för 6 gånger: 960 kr

16. Apr, 2020

Ren Mat - distanskurs

Denna distanskurs är lätt att genomföra. Den ger dig verktyg för att få mer struktur och variation på dina middagar under minst 5 veckor. Tack vare den speciella menyn, som jag har skapat, blir det lätt att planera veckan i förväg och det är alltid en ekonomisk fördel. Middagarna är fria från gluten, mjölk och socker och de är enkla att göra. Du behöver ingen stor erfarenhet av matlagning, vilket gör att kursen passar alla.

I kursen ingår följande:
- meny på rena middagar under 5 veckor
- recept på samtliga måltider - 25 st
- bonusrecept på mellanmål/frukost
- bonusrecept på smoothies
- inträde till en privat Facebook grupp, där jag delar med mig information och kunskap om kost och hälsa

Allt detta kan du ta del av direkt hemifrån via din dator eller mobil.

16. Apr, 2020

Stark Mamma

Denna distanskurs är för såväl mammor som för dig som vill få ett gediget material för att komma igång med sunda vanor - träningsprogram och kostråd.

Kursen innehåller
- information om vad man skall tänka på gällande träning efter graviditet
- träningsprogram som du kan göra var som helst
- tillgång till en privat Facebook grupp där du har videos och möjlighet att chatta med likasinnade
- videos och bilder på övningarna i ditt träningsprogram
- andningsövning för att få mer energi i vardagen
- kostråd för en sund återhämtning
- BONUS! meny och recept på middagar, frukost/mellanmål och smoothies för en hälsosam vardag (värt 280 kr)

Detta beställer du här på sidan (du kan klicka på rubriken) och kan starta när som helst - var som helst.