Denna kurs är för såväl mammor som för dig som vill få ett gediget material för att komma igång med sunda vanor - träningsprogram och kostråd. Kursen innehåller - information om vad man skall tänka på gällande träning efter graviditet - träningsprogram som du kan göra var som helst - tillgång till en privat Facebook grupp där du har videos och möjlighet att chatta med likasinnade - videos och bilder på övningarna i ditt träningsprogram - andningsövning för att få mer energi i vardagen - kostråd för en sund återhämtning - meny och recept på middagar, frukost/mellanmål och smoothies för en hälsosam vardag (materialet från Ren Mat kursen värt 280 kr - ditt pris 0 kr) Du behöver gummiband (minibands) till din träning. Dessa kan du lätt köpa via Svensk Hälsokost i min webbutik på min hemsida www.holistiskstyrka.se Gå till Svensk Hälsokost, välj "produkter" - "sport och träning" - "hemmaträning" - "träningsredskap". Där finns olika märken och varianter på 3 pack minibands. Tack för att du väljer att handla hos mig! Allt detta på obegränsad tid. Du gör allt i din takt - var du vill. Lycka till!

Denna plan ger dig verktyg för att få mer struktur och variation på dina middagar under minst 5 veckor. Tack vare den speciella menyn, som jag har skapat, blir det lätt att planera veckan i förväg och det är alltid en ekonomisk fördel. Middagarna är fria från gluten, mjölk och socker och de är enkla att göra. Du behöver ingen stor erfarenhet av matlagning. Följande ingår: - meny på rena middagar under 5 veckor - recept på samtliga måltider - 25 st - bonusrecept på mellanmål/frukost - bonusrecept på smoothies - inträde till en privat Facebook grupp, där det finns lite inspiration videos och möjlighet att chatta med andra likasinnade. Lycka till!